什么食物补钙是让很多妈妈头疼的问题，孩子骨骼发育、肠胃消化、身高等都离不开钙质，因此对妈妈而言，了解补钙可以吃什么是关键。妈妈适当给孩子补充钙质是必须的，那么针对什么食物补钙，妈妈们又掌握了多少呢?
一、什么食物补钙?说到这个问题，不少人认为牛奶的钙含量高，其实，芝麻酱里含有的钙质远高于牛奶。100克的芝麻酱内的钙含量高达1057毫克。芝麻酱含丰富维生素、矿物质、氨基酸等，对宝宝而言，多食用芝麻酱对促进骨骼发育、牙齿发育等都有很大帮助。
二、什么食物补钙?虾皮内的钙含量仅次于芝麻酱。100克虾皮含有的钙量高达991毫克，不仅营养丰富，而且含有的蛋白质高于牛奶、鱼、鸡蛋等几倍。若宝宝年纪小，妈妈可将虾皮切碎，越碎越佳，混入粥等半流质食物中一同食用。
三、什么食物补钙?芥菜。蔬菜里含有丰富的钙元素，众多蔬菜里芥菜的钙含量较高，维生素A、B、C等微量元素在荠菜营养元素中也占有很大比重。荠菜在腌制后带有特殊的香味和口感，多给宝宝吃芥菜可促进肠胃蠕动，增加对钙等营养元素的吸收。
四、什么食物补钙?乳制品。牛奶的钙含量在乳制品中靠前，磷、铁、锌、铜等微量元素含量也很多。不过一些宝宝乳糖不耐受，妈妈在给宝宝吃喝牛奶时也注意。
五、什么食物补钙?奶酪中钙物质的含量也很高，同时它所包含的钙更易吸收，能增加身体免疫力，促进新陈代谢、保护眼睛等，宝宝多吃奶酪不仅能补钙，对身体其他机能也有很大益处。
介绍了这么多补钙可以吃什么的知识，相信妈妈对什么食物补钙这个问题也都有所了解了。值得注意的是，给宝宝补充钙质时要适量。补钙应在白天进行，晚上宝宝活动量减少，容易导致钙质积压在胃部，不利于宝宝消化，影响钙质吸收。